安息日源自于圣经。
创世纪 1:27 神就按着自己的形像创造人，乃是按着神的形像创造他；创造他们有男有女。
创世纪 1:28 神就赐福给他们；又对他们说，要繁衍增多，遍满地面，并制伏这地，也要管理海里的鱼、空中的鸟、和地上各样行动的活物。
创世纪 1:29 神说，看哪，我将遍地上各样结种子的菜蔬，和各样结有核果子的树，赐给你们作食物。
创世纪 1:31 神看一切所造的都甚好；有晚上，有早晨，是第六日。
创世纪 2:01 天地万物都造齐了。
创世纪 2:02 到第七日，神造作的工已经完毕，就在第七日歇了祂一切造作的工，安息了。
创世纪 2:03 神赐福给第七日，将其分别为圣，因为在这日神歇了祂一切创造和造作的工，就安息了。
创世纪 2:08 耶和华神在东方的伊甸栽植了一个园子，把所塑造的人安放在那里。
创世纪 2:09 耶和华神使各样的树从地里长出来，可以悦人的眼目，也好作食物；园子当中有生命树，还有善恶知识树。
创世纪 2:15 耶和华神将那人安置在伊甸园，使他耕种看守。
神第六天造人，这是神工作的最后一天。神的第七日乃是人的第一日，也是神和人享受、安息的日子。神已经预备好一切给人享受。人被造后，并不是加入神的工作，乃是进入神的安息。人受造不是为了作工，乃是以神为满足，并与神一同安息。（参太十一28～30。）安息日是为人设立的，人不是为安息日创造的。（可二27。）
经过充分的享受，人才会有力量开始他的工作：耕种看守伊甸园。对人们来说，如果没有休息、健康、漫生活去支持，目标达成的过程是很痛苦的；而如果提前安排好休息，实现目标的路上就很有动力。
从圣经的启示，我们明白：休息是我们的开始，这是一种宇宙律，是一种真理。
为什么有日出就有日落，为什么有夏天就冬天，有白天就黑夜，有呼就有吸，这是一种生命的脉动，是一种自然规律。所有的自然律是亘古不变的。所有的都要顺着自然律而行，是不可逆的。如果逆着会付出代价。工作和漫生活也是一种律，有工作就要有休息。
休息和漫生活虽然容易被我们忽略掉，但这是我们动力的来源，是我们内在的需要。之所以我们都不重视休息，是因为没有人催着我们过漫生活。然而，日子如何，力量就会如何。每天都有很多事充斥着我们，只要你静不下来，就会切换的很快。漫生活不是消费，而是一种投资。很多时候只有1小时投资，其余都是消费。漫生活是一种智慧。是一种自然规律，违反规律会付代价。漫生活就我们放松，让我们内心得到滋养。很多成功者都有漫生活，他们会一年中空出一个月整个放松下来，然后思考。
没有漫生活就是熵增，人类大脑是有复利，正常工作，越来越智慧越来越聪明，如果没有这样，就没有更智慧，漫生活，对抗熵增。工作 + 漫生活是最好的耗散，我们要重视这个点。
安息日让我们静下来、停下来，在美好事物前驻足，驻足基于人的本性。大脑要动静结合，慢下来静下来时深度思考，紧张时不会有灵感。
安息日是基于人的本性，人类的是为了生活才有工作。现代人本末倒置，离生活/真北越来越远，工作仅仅是生活很小的一部分。
很多哲学家是在观看大自然、非常慢的生活中感受到人生的哲理。大脑开始进入非常深度的思考。你的大脑能不能更加灵活也是基于安息日原则。一个人很紧张的没有什么创新能力，在放松的情况下往往能迸发灵感（洗澡、放松、睡觉）。 如果你花12个小时工作不过漫生活，效率会低的很。漫生活是一个漫步者必须的能力，而非一个时间段。不是你舍得不舍得。很多人是没有这个能力的。
如果不在意安息日过漫生活，我们会变成内在需求有缺失，情绪有很大的波动。
脾气不好，主要是情绪不稳定，不知道如何幸福生活，一个人易发怒，易被点着。缺少漫生活，一整天拿去工作，效率也不会高，因为大脑就是这样构造的。
只有当我们安静下来，才能认识自己。认识自己就好像你站在湖边，湖在已过波澜壮阔，盯着湖面看到的捣乱的人，这个就好比人生中，充满了捣乱的人，和他们在走，看不到不到自己的倒影，等到湖面平静，你才会看到。——需要有和自己独处的时光；
漫步人生强调感知，漫生活要把认识自己设计进去，要很用心的在思考。你一定会越来越认识自己，首先先安静下来。当我们很有意识的讲感知的时候，你从外在的倾向分一部分给自己的内心。你可能一辈子都没有想过盯着一朵花看5分钟。太太买了很小的玫瑰，每天下班之后看半天，要去感知。分一部分的精力去感知，感受温度、香味，功夫茶。很多人只把漫步外面的做了，内在的没有学到。一定要学习慢下来有意识去感知。
做计划的过程中一定要先把休息、把健康、把漫生活安排好，然后再考虑成长、事业、所有其他目标。
每年年初，年前的一个月，把新年日历打开，把安息日给圈起来，周末、生日、纪念日、休闲要安排出来，宴会、约会【定期二人世界】、聚会都圈出来，要很全面去思考，一圈，你的人生就有保障了，这个就是不能谈工作的时间。圈出来之后，剩下的时间就是努力工作了。这些时间让我们滋养内心，享受天伦之乐，做喜欢做的事，是生活的底线，不论再忙再艰难，底线不会触犯。这些日子，让我们感觉活的像人。
圈出来之后，剩下的时间就全力以赴去工作，这样你再怎么拼命，都还是个人。人被造就是从安息开始，这是一种宇宙律，如果违背这个原则，人生就会过不好。
因此，要把漫步当做陶冶自己的地方，投入其中；不仅仅是学习的地方。